Τι εσώρουχο να φοράω στο γυμναστήριο; Χρήσιμα tips

Αν γυμνάζεσαι ή αθλείσαι, τότε ίσως έχεις αναρωτηθεί <<Τι εσώρουχο να φοράω στο γυμναστήριο και την προπόνηση;>>.

Ήρθε λοιπόν η ώρα να μάθεις!

Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε κάποια tips για γυναίκες και άνδρες, ώστε να επιλέγεις καλύτερα το εσώρουχο που θα φοράς στη γυμναστική.

Πάμε να ξεκινήσουμε!

Τι εσώρουχο να φοράω όταν κάνω γυμναστική;

Παρόλο που αρκετοί αγνοούν τα σωστά εσώρουχα κατά την προπόνησή τους, αυτό δε σημαίνει ότι η διαδικασία επιλογής πρέπει να είναι περίπλοκη.

Απ’ την άλλη, δεν πρέπει να ανοίξεις απλά το συρτάρι και να αρπάξεις όποιο δεις πρώτο.

Ναι, σίγουρα μπορεί να σκέφτεσαι ότι το εσώρουχό σου θα ιδρώσει στη γυμναστική και ότι απλά θα το αλλάξεις μετά.

Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που πρέπει να έχεις κατά νου.

Πάμε να τα δούμε!

Εσώρουχα και γυμναστική – Γυναίκες

Για αρχή, σκέψου ότι όταν γυμναζόμαστε, το σώμα μας ιδρώνει και αυξάνει θερμοκρασία.

Και τι καλύτερο για τα βακτήρια και τους μύκητες από ένα περιβάλλον με υγρασία.

Για αυτό το λόγο, είναι σημαντικό να προστατέψεις την ευαίσθητη περιοχή σου.

Επομένως, πρέπει τα γυναικεία εσώρουχα που θα επιλέξεις για την προπόνηση, να αφήνουν την ευαίσθητη περιοχή να αναπνέει, ώστε να αποφύγεις πιθανές μολύνσεις και μυκητιάσεις.

Πρέπει επίσης να μη δημιουργούν ερεθισμούς ή ενοχλήσεις.

Οπότε, για να απαντήσουμε στην ερώτηση <<Τι εσώρουχο να φοράω στο γυμναστήριο;>>, πάνε να δούμε τι πρέπει να προσέξεις.

Επίλεξε το κατάλληλο υλικό

Προτίμησε βαμβακερά εσώρουχα, ώστε να αφήνουν το δέρμα σου να αναπνέει και να συγκρατούν την υγρασία.

Γενικά όμως, οποιοδήποτε υλικό είναι απορροφητικό για τον ιδρώτα, είναι ιδανικό για τη γυμναστική σου. Όπως για παράδειγμα ο πολυεστέρας ή το bamboo.

Προσπάθησε επίσης να αποφύγεις πιο τραχιά υφάσματα, καθώς μπορούν να ερεθίσουν την περιοχή, λόγω των κινήσεων που θα κάνεις κατά την άσκησή σου.

Δώσε προσοχή στον σχεδιασμό

Το σημαντικότερο είναι το εσώρουχό σου να μη σε ενοχλεί και να μην έχει πολλές δαντέλες, ραφές κλπ, ώστε να αποφύγεις πιθανούς ερεθισμούς από τριβή.

Πρέπει επίσης να μην είναι πολύ στενό. Ένα στενό εσώρουχο, μπορεί να “παγιδέψει” υγρασία στην ευαίσθητη περιοχή. Μπορεί ακόμη, να σε ενοχλεί στις κινήσεις κατά την προπόνησή σου.

Απόφυγε επίσης τα εσώρουχα τύπου στρινγκ, καθώς, λόγω του σχεδιασμού τους, μπορούν να μεταφέρουν βακτήρια στην ευαίσθητη περιοχή.

Αν θέλεις να μάθεις για τα στυλ των γυναικείων εσωρούχων, διάβασε τον οδηγό μας για γυναικεία εσώρουχα.

Εσώρουχα και γυμναστική – Άνδρες

Αφού είδαμε τι εσώρουχα είναι καλό να επιλέγουν οι γυναίκες για την άθλησή τους, ήρθε η ώρα να δούμε τι ισχύει και για τους κυρίους.

Η αλήθεια είναι ότι οι κανόνες για τα ανδρικά εσώρουχα είναι πάνω κάτω οι ίδιοι.

Δηλαδή, θα πρέπει να δώσεις προσοχή στο υλικό και τον σχεδιασμό.

Απορροφητικό υλικό

Τα βαμβακερά εσώρουχα αλλά και τα υφάσματα που απορροφούν τον ιδρώτα, όπως ο πολυεστέρας, είναι τα καταλληλότερα για να φοράς στη γυμναστική σου.

Ειδικά αν τα προγράμματά σου είναι έντονα και σε κάνουν να ιδρώνεις πολύ, πρέπει να επιλέξεις ένα εσώρουχο που όχι μόνο να “κρατάει” τον ιδρώτα, αλλά να μη σε ενοχλεί εφόσον έχεις ιδρώσει.

Τύπος εσωρούχου

Σίγουρα όταν σκέφτεσαι <<Τι εσώρουχο να φοράω όταν κάνω γυμναστική;>> το υλικό δεν είναι το μόνο που σε απασχολεί.

Υπάρχουν άλλωστε διαφορετικοί τύποι ανδρικών εσωρούχων για να επιλέξεις.

Για αρχή, δεν πρέπει το εσώρουχο σου να είναι πολύ στενό. Το δέρμα σου πρέπει να αναπνέει, ειδικά κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Όσον αφορά τον τύπο:

Τα σλιπάκια, μπορούν να σου δώσουν μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων, τα μποξεράκια όμως απ’ την άλλη, είναι πιο “χαλαρά” και επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει καλύτερα.

Σιγουρέψου ότι το εσώρουχό σου δε σε στενεύει και δεν τρίβεται ώστε να προκαλεί ερεθισμούς και επέλεξε όποιο τύπο σε βολεύει καλύτερα.

Κάποια τελευταία tips

Φτάνοντας στο τέλος του άρθρου μας, θα θέλαμε να σου δώσουμε κάποια τελευταία tips.

Μην ξεχνάς, ότι το σημαντικότερο, είναι να αφήνεις το δέρμα σου να αναπνέει και να νιώθεις άνετα φορώντας το εσώρουχό σου.

Αν αισθάνεσαι ότι υπάρχει τριβή και σου προκαλεί ερεθισμούς κατά την προπόνηση, φόρεσε κάποιο άλλο.

Και φυσικά, με την πρώτη ευκαιρία, αφού τελειώσεις την προπόνησή σου και μπορείς, άλλαξε σε στεγνά, καθαρά εσώρουχα.

Αυτά από εμάς! Ελπίζουμε να δώσαμε απάντηση στο μεγάλο ερώτημα <<Τι εσώρουχο να βάλω στο γυμναστήριο;>>

Αν σου άρεσε το άρθρο, μη διστάσεις να το μοιραστείς με όσους ανθρώπους θα το βρουν χρήσιμο, ώστε να τους βοηθήσεις και αυτούς!